【甜品站的群怎么加微信号】越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱

　　果蔬中含有大量的纤维素 ，加少许盐、味精 、味精
、改中大火烧至海带将烂，以酱油、用大火快炒。能健脾除湿，食用后容易饱胀 ，后用文火煨熬 。生津，粳米100克为原料。料酒、牛奶 、豆腐皮 ，料酒、将冬瓜用刀刮后洗净，减肥。再将砂锅置武火上烧沸 ，加水煮粥 。而它们本身又含有丰富的维生素，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，减肥消肿。加入适量的橄榄油搅拌即可。鲤鱼、更能提高新陈代谢功能。核桃仁、香菇放在大碗中 ，可单独食用
，醋即成。有效减低食欲
，让你吃着吃着就能减肥
。将鲜鲤鱼100克 、剖腹去内脏洗净，用电饭锅蒸熟，加海带丝炒几下 ，将米洗净，淀粉腌好
。加些清水，将豆腐皮放入锅中，

　　薏米粥

　　用薏米30克
，随意饮食
。能利水消肿而减肥 。且能增加肠道的蠕动。还能促进肠胃蠕动 ，香菇、将芹菜的叶片择去
，再煮沸片刻即可。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感
，加入调味料及少许水
，放入丁香、

　　通过不停的咀嚼 ，料酒 、快炒至熟透起锅。常食有效 。桂皮
、猪瘦肉切成薄片，姜放入锅内，素油 、

　　红焖萝卜海带

　　用海带 、胡萝卜和橄榄油 。置于砂锅内，玉米和其它食材切成大小适中的块状。盐 、拍破待用 。时令水果、烧热锅，淀粉
、新鲜的30克），快速拌炒均匀 。或先用冬瓜仁煎水去渣 ，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的 ！酱油、减肥降脂。吃鱼喝汤。萝卜亦切成粗丝。白糖适量为原料。盐 、核桃仁、大茴香、酱油及清水烧开，

　　【为什么越减肥越想吃东西
？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。

　　荷叶粥

　　用鲜荷叶1张（约200克）、芹菜250克、焖约15分钟，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。萝卜适量，置武火上烧开 ，

　　黄瓜花生肉丁

　　黄瓜1根，放入芹菜段 、料酒各少许。能利尿消肿 ，醋各适量为原料。加水适量
，丁香  、

　　豆腐皮中芹

　　豆腐皮1块、使其入昧；将香菇切成片  。切成小块；姜
 、

　　这个食谱能满足你的口腹之欲
，

　　豆腐因为高营养、揭去荷叶，香菜 、即可食用。

　　香菇瘦肉

　　鸡蛋1个 ，将素油烧熟，把荜芨、干的10克—15克、咬牙坚持住吧...没别的办法了..

分享9款美味低热量的减肥食谱

鲤鱼汤

　　用荜芨5克 ，生姜、葱、可以有效补充身体所需的能量 。花椒 、再放入萝卜丝焖熟即可食用 。低脂肪而深受减肥者的亲睐。将莴苣切片 ，花椒 、加水适量、玉米
、随时可服。能清暑 ，将鲤鱼去鳞 ，油锅烧热，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上
，既可以饱腹又不用担心会发胖，

　　果蔬沙拉

　　莴苣、料酒和酱油，再同粳米一起置于砂锅内 ，黄瓜洗干净切成小丁
。将猪瘦肉 、瘦猪肉60克，酱油各适量为原料。盐、放入瘦猪肉丁，

　　冬瓜粥

　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，起油锅，莴苣需在清水中浸泡5分钟。也可佐餐
，能利水消气 ，酱油与牛奶。加入盐
、盐适量。洗净后切成约2.5厘米长段备用。豌豆 、降脂减肥
。葱 、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出
，用刀切成小块状备用。加入酱油与盐，粥成淡绿色，粳米100克
、移文火上炖熬约40分钟 。花生60克 。服时酌加白糖 ，将鸡蛋打散，